8.2 km | 00:51:12 | 06:16/km日期: 2019-12-03 22:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'44" / 06'48" / 06'30" / 06'20" / 07'16" / 06'19" / 05'55" / 05'40" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'42") | 333 / 6333 |
8 | | 05'36" | 1000 / 7333 |
9 | | 05'41" (+00'05") | 822 / 8156 |
10 | | 08'25" (+02'49") | 17 / 8173 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.03 km Hoka Clifton 5 wide 累積 :
245.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'48" | 00:13'32" |
3 | 06'30" | 00:20'02" |
4 | 06'20" | 00:26'22" |
5 | 07'16" | 00:33'38" |
6 | 06'19" | 00:39'57" |
7 | 05'55" | 00:45'52" |
8 | 05'40" | 00:51'32" |
8.2 | 05'29" | 00:52'29" |