4.2 km | 00:13:48 | 03:17/km日期: 2019-12-03 19:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'40" / 07'01" / 07'03" / 04'58" / 02'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'19" (+00'22") | 821 / 821 |
2 | | 03'31" (+00'34") | 416 / 1238 |
3 | | 03'10" (+00'13") | 405 / 1643 |
4 | | 03'16" (+00'19") | 430 / 2074 |
5 | | 03'32" (+00'35") | 412 / 2486 |
6 | | 02'57" | 424 / 2910 |
7 | | 03'20" (+00'23") | 432 / 3343 |
8 | | 03'27" (+00'30") | 415 / 3758 |
9 | | 02'58" (+00'01") | 424 / 4182 |
10 | | 02'48" | 20 / 4202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 07'01" | 00:12'41" |
3 | 07'03" | 00:19'44" |
4 | 04'58" | 00:24'42" |
4.2 | 02'47" | 00:25'16" |