4.0 km | 00:29:19 | 07:17/km日期: 2019-11-16 18:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4198 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 05'58" / 05'10" / 05'55" / 11'08" / 51'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'45") | 1002 / 1002 | 156 / 106 |
2 | | 05'17" | 1001 / 2004 | 172 / 109 |
3 | | 06'03" (+00'46") | 1000 / 3004 | 161 / 102 |
4 | | 11'40" (+06'23") | 1000 / 4005 | 114 / 75 |
5 | | 12'58" (+07'41") | 16 / 4022 | 129 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 86.46 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'10" | 00:11'08" |
3 | 05'55" | 00:17'03" |
4 | 11'08" | 00:28'11" |
4.0 | 50'49" | 00:29'19" |