7.0 km | 00:44:39 | 06:22/km日期: 2019-11-28 20:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 07'05" / 06'58" / 06'45" / 06'24" / 06'07" / 05'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+01'48") | 400 / 400 |
2 | | 07'06" (+01'40") | 400 / 800 |
3 | | 06'53" (+01'27") | 400 / 1200 |
4 | | 06'55" (+01'29") | 400 / 1600 |
5 | | 06'51" (+01'25") | 400 / 2000 |
6 | | 06'50" (+01'24") | 400 / 2400 |
7 | | 06'43" (+01'17") | 400 / 2800 |
8 | | 06'34" (+01'08") | 400 / 3199 |
9 | | 06'26" (+01'00") | 400 / 3599 |
10 | | 06'17" (+00'51") | 400 / 3999 |
11 | | 06'16" (+00'50") | 400 / 4399 |
12 | | 06'00" (+00'34") | 400 / 4800 |
13 | | 05'52" (+00'26") | 400 / 5200 |
14 | | 05'43" (+00'17") | 400 / 5600 |
15 | | 05'48" (+00'22") | 400 / 6000 |
16 | | 05'48" (+00'22") | 400 / 6400 |
17 | | 05'26" | 400 / 6800 |
18 | | 05'38" (+00'12") | 200 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 261.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'58" | 00:14'03" |
3 | 06'45" | 00:20'48" |
4 | 06'24" | 00:27'12" |
5 | 06'07" | 00:33'19" |
6 | 05'45" | 00:39'04" |
7.0 | 05'37" | 00:44'42" |