5.0 km | 00:35:27 | 07:04/km日期: 2019-11-28 20:14 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 涼爽的夜晚 下雨了 - 平均心率: 144 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 07'16" / 07'23" / 07'09" / 07'02" / 06'33" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+00'32") | 11 / 5011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.81 km 
母子鱷魚氣墊拖 黃色 累積 :
1094.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'23" | 00:14'39" |
| 3 | 07'09" | 00:21'48" |
| 4 | 07'02" | 00:28'50" |
| 5 | 06'33" | 00:35'23" |
| 5.0 | 06'02" | 00:35'27" |
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