li Sophie 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

li Sophie 花蓮
ID 116877

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9.6 km | 02:05:47 | 4.6 km/h

日期: 2019-10-13 08:42 - 平均心率: 90 - 踏頻: 61 - 卡路里: 289 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	12'09"	00:23'57"
3	11'37"	00:35'34"
4	11'21"	00:46'55"
5	13'03"	00:59'58"
6	15'13"	01:15'11"
7	12'49"	01:28'00"
8	13'11"	01:41'11"
9	16'30"	01:57'41"
9.6	13'03"	02:05'47"

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