吳家村 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳家村花蓮
ID 387702

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9.4 km | 01:56:59 | 4.8 km/h

日期: 2019-10-13 08:40 - 平均心率: 105 - 踏頻: 56 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

5.14

1000 / 1000

2

11'56"

(23'36")

5.03 (-0.11)

1000 / 2000

3

11'41"

(35'18")

5.14 (-0.01)

1000 / 3000

4

11'55"

(47'13")

5.03 (-0.11)

1000 / 4000

5

12'51"

(01:00'04")

4.67 (-0.47)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	11'57"	00:23'37"
3	11'41"	00:35'18"
4	14'55"	00:50'13"
5	12'52"	01:03'05"
6	16'20"	01:19'25"
7	13'02"	01:32'27"
8	13'25"	01:45'52"
9	17'20"	02:03'12"
9.4	13'59"	02:08'09"

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