徐子 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐子台南
ID 344820

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2.2 km | 00:12:00 | 05:25/km

日期: 2019-10-20 16:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'29" / 05'22" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'50")

05'22"

1000 / 2000

3

01'09"

(12'00")

05'30" (+00'08")

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'22"	00:10'51"
2.2	05'27"	00:12'00"

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