林政延 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

林政延新北市
ID 12595

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0.3 km | 00:01:53 | 9.6 km/h

日期: 2019-10-13 09:54 - 平均心率: 120 - 卡路里: 20 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾正讚和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.3	9.5	-0.3 %

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