15.2 km | 01:17:11 | 05:04/km日期: 2019-10-12 05:28 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 820 Cal - 總步數: 14184 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'40" / 05'37" / 05'10" / 05'00" / 05'03" / 04'54" / 04'56" / 04'57" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'49" / 04'50" / 04'40" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" (+02'03") | 1002 / 1002 | 170 / 87 |
2 | | 05'37" (+01'00") | 1008 / 2011 | 178 / 99 |
3 | | 05'06" (+00'29") | 1000 / 3011 | 182 / 107 |
4 | | 05'00" (+00'23") | 1009 / 4020 | 184 / 108 |
5 | | 04'58" (+00'21") | 1004 / 5025 | 186 / 107 |
6 | | 04'54" (+00'17") | 1008 / 6033 | 185 / 109 |
7 | | 04'54" (+00'17") | 1008 / 7041 | 186 / 109 |
8 | | 04'53" (+00'16") | 1008 / 8050 | 186 / 109 |
9 | | 04'55" (+00'18") | 1005 / 9055 | 185 / 109 |
10 | | 04'55" (+00'18") | 1006 / 10062 | 186 / 109 |
11 | | 04'47" (+00'10") | 1002 / 11064 | 186 / 111 |
12 | | 04'48" (+00'11") | 1010 / 12075 | 186 / 111 |
13 | | 04'46" (+00'09") | 1005 / 13080 | 185 / 112 |
14 | | 04'48" (+00'11") | 1004 / 14084 | 185 / 111 |
15 | | 04'37" | 1009 / 15094 | 185 / 116 |
16 | | 04'47" (+00'10") | 201 / 15295 | 184 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
702.84 km MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'37" | 00:12'17" |
3 | 05'10" | 00:17'27" |
4 | 05'00" | 00:22'27" |
5 | 05'03" | 00:27'30" |
6 | 04'54" | 00:32'24" |
7 | 04'56" | 00:37'20" |
8 | 04'57" | 00:42'17" |
9 | 04'57" | 00:47'14" |
10 | 04'56" | 00:52'10" |
11 | 04'52" | 00:57'02" |
12 | 04'48" | 01:01'50" |
13 | 04'49" | 01:06'39" |
14 | 04'50" | 01:11'29" |
15 | 04'40" | 01:16'09" |
15.2 | 05'07" | 01:17'11" |