Billy Tang 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 296335

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15.5 km | 02:06:21 | 08:09/km

HOKA ONE ONE Lantau 2 Peaks 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:06:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2019-10-06 07:59 - 總爬升: 594 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1710 Cal - 平均步頻: 148

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'25")

05'16" (+00'51")

1000 / 2000

3

09'11"

(19'37")

09'11" (+04'46")

1000 / 3000

4

19'40"

(39'17")

19'40" (+15'15")

1000 / 4000

5

18'23"

(57'41")

18'23" (+13'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

yes

賽後評分: enjoy
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'17"	00:10'25"
3	09'12"	00:19'37"
4	19'41"	00:39'18"
5	18'24"	00:57'42"
6	14'41"	01:12'23"
7	08'45"	01:21'08"
8	07'45"	01:28'53"
9	05'29"	01:34'22"
10	04'25"	01:38'47"
11	05'14"	01:44'01"
12	04'43"	01:48'44"
13	05'43"	01:54'27"
14	06'35"	02:01'02"
15.0	05'33"	02:06'22"

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