8.4 km | 00:53:30 | 06:21/km日期: 2019-09-26 09:08 - 總爬升: 111 m - 地點: 淡水河右岸 - 天氣: 晴時陣雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'46" / 06'42" / 06'26" / 06'22" / 07'44" / 04'19" / 06'33" / 06'12" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+02'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+02'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+02'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+02'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+03'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+02'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+02'32") | 489 / 7489 |
9 | | 04'04" (+00'06") | 131 / 7621 |
10 | | 09'31" (+05'33") | 114 / 7736 |
11 | | 03'58" | 134 / 7871 |
12 | | 08'23" (+04'25") | 232 / 8103 |
13 | | 04'02" (+00'04") | 300 / 8403 |
14 | | 07'18" (+03'20") | 18 / 8422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
429.25 km . 白 累積 :
2165.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'42" | 00:13'28" |
3 | 06'26" | 00:19'54" |
4 | 06'22" | 00:26'16" |
5 | 07'44" | 00:34'00" |
6 | 04'19" | 00:38'19" |
7 | 06'33" | 00:44'52" |
8 | 06'12" | 00:51'04" |
8.4 | 05'47" | 00:53'31" |