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21.1 km | 01:55:32 | 05:28/km 日期: 2019-09-29 07:00 - 總爬升: 520 m - 地點: 瑞芳國中-三貂嶺 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2) Pace: 04'40" / 04'55" / 04'53" / 04'56" / 05'02" / 05'13" / 04'54" / 05'09" / 05'13" / 04'48" / 04'38" / 04'46" / 04'54" / 04'53" / 05'08" / 06'53" / 08'39" / 11'24" / 04'36" / 04'42" / 04'47" / 04'32" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 又是臨時第四場代跑半馬賽,前半程緩上坡保守一點不敢跑太快,沒想到16~18K是個超級恐怖長陡坡,全程都只能用走的,不好跑但風景是很優美的環長O型山路線,只不過原本就很拿鐵的雙腿這下更鐵了。
9月累積里程 : 429.25 km . 青 累積 : 2554.1 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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