4.5 km | 00:30:16 | 06:45/km日期: 2019-09-25 20:17 - 平均心率: 177 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 06'52" / 06'40" / 06'46" / 06'48" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'10") | 467 / 467 |
2 | | 06'47" (+00'06") | 461 / 928 |
3 | | 06'41" | 448 / 1376 |
4 | | 06'42" (+00'01") | 449 / 1826 |
5 | | 06'47" (+00'06") | 442 / 2268 |
6 | | 06'41" | 445 / 2714 |
7 | | 06'51" (+00'10") | 435 / 3149 |
8 | | 06'46" (+00'05") | 437 / 3586 |
9 | | 06'47" (+00'06") | 431 / 4018 |
10 | | 06'41" | 448 / 4467 |
11 | | 04'40" | 10 / 4478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 18.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'40" | 00:13'32" |
3 | 06'46" | 00:20'18" |
4 | 06'48" | 00:27'06" |
4.5 | 06'41" | 00:30'18" |