11.4 km | 02:01:31 | 10:38/km日期: 2019-09-23 16:45 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 11'58" / 12'47" / 11'28" / 10'21" / 12'00" / 10'51" / 12'36" / 10'23" / 09'32" / 09'52" / 08'35" / 02'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'59" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'46" (+04'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'28" (+02'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'20" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'00" (+03'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'51" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'35" (+04'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'23" (+01'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'31" (+00'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'52" (+01'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'34" | 1000 / 11000 |
12 | | 02'38" | 425 / 11425 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
374.88 km Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 :
28880.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'58" | 00:11'58" |
2 | 12'47" | 00:24'45" |
3 | 11'28" | 00:36'13" |
4 | 10'21" | 00:46'34" |
5 | 12'00" | 00:58'34" |
6 | 10'51" | 01:09'25" |
7 | 12'36" | 01:22'01" |
8 | 10'23" | 01:32'24" |
9 | 09'32" | 01:41'56" |
10 | 09'52" | 01:51'48" |
11 | 08'35" | 02:00'23" |
11.4 | 02'37" | 02:01'30" |