5.0 km | 00:46:12 | 09:09/km日期: 2019-09-15 07:33 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 10'28" / 08'38" / 19'43" / 14'51" / 10'37" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'38" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'26" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'40" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'37" (+02'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'55" (+00'30") | 45 / 5045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
10.93 km ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
836.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 08'38" | 00:19'06" |
3 | 19'43" | 00:38'49" |
4 | 14'51" | 00:53'40" |
5 | 10'37" | 01:04'17" |
5.0 | 09'10" | 01:04'42" |