10.0 km | 00:46:29 | 04:38/km日期: 2019-08-21 17:16 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 6158 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'02" / 04'34" / 04'35" / 04'18" / 04'15" / 04'51" / 04'40" / 04'09" / 04'29" / 04'44" / 28'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'52") | 1004 / 1004 | 45 / 432 |
2 | | 04'44" (+00'35") | 1000 / 2004 | 130 / 161 |
3 | | 04'33" (+00'24") | 1001 / 3005 | 177 / 123 |
4 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 4005 | 182 / 126 |
5 | | 04'17" (+00'08") | 1002 / 5007 | 177 / 131 |
6 | | 04'54" (+00'45") | 1002 / 6010 | 172 / 118 |
7 | | 04'39" (+00'30") | 1003 / 7013 | 175 / 122 |
8 | | 04'09" | 1001 / 8015 | 179 / 133 |
9 | | 04'38" (+00'29") | 1000 / 9016 | 74 / 287 |
10 | | 04'59" (+00'50") | 1001 / 10017 | 35 / 568 |
11 | | 07'18" (+03'09") | 11 / 10029 | 24 / 570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
361.55 km 美津濃 型號 累積 :
34439.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'34" | 00:09'36" |
3 | 04'35" | 00:14'11" |
4 | 04'18" | 00:18'29" |
5 | 04'15" | 00:22'44" |
6 | 04'51" | 00:27'35" |
7 | 04'40" | 00:32'15" |
8 | 04'09" | 00:36'24" |
9 | 04'29" | 00:40'53" |
10 | 04'44" | 00:45'37" |
10.0 | 29'16" | 00:46'29" |