7.4 km | 04:15:06 | 34:23/km日期: 2019-08-18 08:44 - 總爬升: 590 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 28'45" / 21'34" / 33'10" / 33'46" / 74'22" / 23'00" / 28'52" / 27'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'44" (+07'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 33'10" (+11'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'45" (+12'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:24'59" (+03'25") | 695 / 4695 |
6 | | 32'57" (+11'23") | 1000 / 5695 |
7 | | 22'08" (+00'34") | 1000 / 6695 |
8 | | 32'45" (+11'11") | 721 / 7417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 59.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'45" | 00:28'45" |
2 | 21'34" | 00:50'19" |
3 | 33'10" | 01:23'29" |
4 | 33'46" | 01:57'15" |
5 | 74'22" | 03:11'37" |
6 | 23'00" | 03:34'37" |
7 | 28'52" | 04:03'29" |
7.4 | 27'52" | 04:15'07" |