白佳鴻 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

白佳鴻屏東
ID 382803

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2.7 km | 00:16:51 | 06:18/km

日期: 2019-08-14 05:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'24" / 08'52" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'46")

06'22"

1000 / 2000

3

04'05"

(16'51")

06'02"

676 / 2676

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.70 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'52"	00:15'16"
2.7	06'02"	00:19'21"

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