候清華 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

候清華基隆
ID 447997

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6.1 km | 03:56:47 | 38:49/km

日期: 2019-08-13 07:37 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 02'47" / 02'09" / 02'54" / 02'16" / 64'50" / 69'28" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

02'31"

3253 / 3253

2

41'39"

(49'51")

29'48" (+27'17")

1397 / 4650

3

01:32'31"

(02:22'22")

01:22'34" (+20'03")

1120 / 5770

4

03'24"

(02:25'46")

10'22" (+07'51")

327 / 6098

8月累積里程 : 115.92 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'47"	00:02'47"
2	02'09"	00:04'56"
3	02'54"	00:07'50"
4	02'16"	00:10'06"
5	64'50"	01:14'56"
6	69'28"	02:24'24"
6.1	13'50"	02:25'46"

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