12.2 km | 01:16:42 | 06:17/km日期: 2019-07-20 05:45 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 13074 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'35" / 05'22" / 07'17" / 07'38" / 07'23" / 06'12" / 05'33" / 05'31" / 06'02" / 05'57" / 05'52" / 06'06" / 11'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'11") | 1001 / 1001 | 167 / 105 |
2 | | 05'29" | 1001 / 2002 | 172 / 105 |
3 | | 07'36" (+02'07") | 1000 / 3003 | 171 / 76 |
4 | | 07'45" (+02'16") | 1000 / 4004 | 166 / 77 |
5 | | 07'31" (+02'02") | 1000 / 5005 | 166 / 79 |
6 | | 06'06" (+00'37") | 1001 / 6006 | 169 / 96 |
7 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 7007 | 173 / 101 |
8 | | 05'36" (+00'07") | 1002 / 8010 | 174 / 102 |
9 | | 06'17" (+00'48") | 1001 / 9011 | 171 / 92 |
10 | | 05'54" (+00'25") | 1004 / 10015 | 171 / 98 |
11 | | 06'11" (+00'42") | 1000 / 11016 | 173 / 93 |
12 | | 05'44" (+00'15") | 1001 / 12018 | 169 / 102 |
13 | | 05'50" (+00'21") | 171 / 12189 | 174 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 188.28 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'22" | 00:10'57" |
3 | 07'17" | 00:18'14" |
4 | 07'38" | 00:25'52" |
5 | 07'23" | 00:33'15" |
6 | 06'12" | 00:39'27" |
7 | 05'33" | 00:45'00" |
8 | 05'31" | 00:50'31" |
9 | 06'02" | 00:56'33" |
10 | 05'57" | 01:02'30" |
11 | 05'52" | 01:08'22" |
12 | 06'06" | 01:14'28" |
12.2 | 11'46" | 01:16'42" |