6.9 km | 00:53:05 | 07:40/km日期: 2014-06-22 07:46 - 地點: 幼獅 - 天氣: 小太陽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 07'32" / 07'52" / 07'04" / 07'12" / 09'56" / 07'56" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'50" (+00'44") | 1002 / 2003 |
3 | | 07'06" | 1000 / 3004 |
4 | | 07'14" (+00'08") | 997 / 4001 |
5 | | 08'04" (+00'58") | 1004 / 5005 |
6 | | 07'55" (+00'49") | 993 / 5998 |
7 | | 08'00" (+00'54") | 916 / 6914 |
赤足~本來想好好跑一下的,想拉長距離,但似乎太晚起床了,好熱...放棄@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
103.39 km 威威 赤腳跑天下 累積 :
1274.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'52" | 00:15'24" |
3 | 07'04" | 00:22'28" |
4 | 07'12" | 00:29'40" |
5 | 09'56" | 00:39'36" |
6 | 07'56" | 00:47'32" |
6.9 | 08'01" | 00:54'52" |