6.0 km | 01:35:13 | 15:49/km日期: 2019-07-02 19:02 - 地點: 黎明國中視障陪跑團 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 15'52" / 16'38" / 16'15" / 15'40" / 16'23" / 16'27" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'52" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'37" (+02'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'40" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'22" (+02'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'26" (+02'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'10" (+01'14") | 17 / 6017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
232.04 km ![](images/shoe.png)
母子鱷 阿拖 累積 :
1486.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'52" | 00:15'52" |
2 | 16'38" | 00:32'30" |
3 | 16'15" | 00:48'45" |
4 | 15'40" | 01:04'25" |
5 | 16'23" | 01:20'48" |
6 | 16'27" | 01:37'15" |
6.0 | 15'08" | 01:37'31" |