5.0 km | 00:25:49 | 05:09/km日期: 2019-06-19 20:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 05'15" / 05'52" / 04'49" / 04'44" / 1722'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+03'52") | 400 / 400 |
2 | | 03'18" | 400 / 800 |
3 | | 06'07" (+02'49") | 400 / 1200 |
4 | | 05'53" (+02'35") | 400 / 1600 |
5 | | 05'15" (+01'57") | 400 / 2000 |
6 | | 04'37" (+01'19") | 400 / 2400 |
7 | | 04'47" (+01'29") | 400 / 2800 |
8 | | 05'03" (+01'45") | 400 / 3200 |
9 | | 04'38" (+01'20") | 400 / 3600 |
10 | | 04'45" (+01'27") | 400 / 4001 |
11 | | 05'06" (+01'48") | 400 / 4401 |
12 | | 04'48" (+01'30") | 400 / 4801 |
13 | | 05'53" (+02'35") | 202 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.42 km Puma Hybrid NX 累積 :
830.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'52" | 00:11'07" |
3 | 04'49" | 00:15'56" |
4 | 04'44" | 00:20'40" |
5.0 | 05'08" | 00:25'50" |