肯古 2013/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

肯古基隆
ID 77218

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 01:40:05 | 14.6 km/h

日期: 2013-05-31 20:21 - 總爬升: 297 m - 地點: 金龍湖 - 卡路里: 619.387 Cal

5月累積里程 : 92.79 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	-13.5 %
2	13.0	-31.5 %
3	15.5	5.3 %
4	16.3	-8.3 %
5	17.6	6.4 %
6	21.4	-4.0 %
7	18.4	-7.8 %
8	19.9	4.1 %
9	20.9	-4.0 %
10	10.5	6.2 %
11	18.4	7.4 %
12	17.6	22.0 %
13	17.8	-5.1 %
14	6.2	23.8 %
15	18.9	-27.2 %
16	17.4	3.4 %
17	18.1	6.4 %
18	16.7	-6.6 %
19	17.6	-1.9 %
20	18.8	12.2 %
21	18.7	-7.0 %
22	11.0	10.5 %
23	12.5	39.8 %
24	15.2	-22.8 %
24.4	10.7	-6.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km