12.0 km | 01:09:29 | 05:46/km日期: 2019-06-18 02:15 - 平均心率: 101 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'41" / 04'39" / 03'16" / 03'10" / 03'26" / 03'21" / 03'43" / 03'19" / 05'47" / 04'04" / 03'44" / 154'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'38" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'16" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'26" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'21" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'42" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'19" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+02'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'03" (+00'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'44" (+00'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 25'02" (+21'53") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'17" (+06'08") | 22 / 12022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 125.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 04'39" | 00:10'20" |
3 | 03'16" | 00:13'36" |
4 | 03'10" | 00:16'46" |
5 | 03'26" | 00:20'12" |
6 | 03'21" | 00:23'33" |
7 | 03'43" | 00:27'16" |
8 | 03'19" | 00:30'35" |
9 | 05'47" | 00:36'22" |
10 | 04'04" | 00:40'26" |
11 | 03'44" | 00:44'10" |
12.0 | 03'19" | 00:47'34" |