3.2 km | 00:19:09 | 06:01/km日期: 2019-06-15 05:39 - 天氣: 沒太陽有微風 - 平均心率: 127 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'17" / 05'57" / 05'51" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'15") | 176 / 3176 |
又賴床半小時😓😓,早起真是不容易啊
時間來不及了,就先3公里回神一下了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
352.30 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚ㄚ拖 43 累積 :
607.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'57" | 00:12'14" |
3 | 05'51" | 00:18'05" |
3.2 | 06'03" | 00:19'09" |