12.4 km | 01:19:24 | 06:23/km日期: 2019-06-13 05:01 - 地點: 中原大學體育園區 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 03'42" / 07'50" / 06'07" / 05'59" / 06'17" / 06'40" / 06'08" / 05'59" / 05'55" / 07'42" / 07'06" / 06'59" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" (+03'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+02'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+02'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+02'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+02'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'42" (+03'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'06" (+03'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'58" (+03'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'54" (+03'00") | 406 / 12406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 302.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 07'50" | 00:11'32" |
3 | 06'07" | 00:17'39" |
4 | 05'59" | 00:23'38" |
5 | 06'17" | 00:29'55" |
6 | 06'40" | 00:36'35" |
7 | 06'08" | 00:42'43" |
8 | 05'59" | 00:48'42" |
9 | 05'55" | 00:54'37" |
10 | 07'42" | 01:02'19" |
11 | 07'06" | 01:09'25" |
12 | 06'59" | 01:16'24" |
12.4 | 06'53" | 01:19'12" |