Leaca 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Leaca 台北市
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2014-06-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'28")

00:36'28"

01:14'21"

10 km

(01:14'21")

00:37'53" (+01'25")

15 km

(01:53'45")

00:39'24" (+02'56")

01:21'12" (+06'51")

20 km

(02:35'33")

00:41'48" (+05'20")

Finish

()

日期: 2014-06-08 05:33 - 卡路里: 1006 Cal

台北市

Leaca

·

東馬後沒啥時間練跑，這兩個星期趕緊抱佛腳，練了兩次7~8K，一次3.6K，加上今天沒出太陽，才能在三個小時內完賽，呼~好險~

6月累積里程 : 47.45 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 484.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Anka San, William 和其他 11 人說推

·

Niklaus
恭喜完賽...水哦，漂亮的一役！
期待您的下一場！！！

2014-06-08 14:51 ·

Leaca 謝謝樓上跑友的鼓勵

2014-06-12 11:43 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'17"	00:14'22"
3	06'52"	00:21'14"
4	07'35"	00:28'49"
5	07'39"	00:36'28"
6	08'45"	00:45'13"
7	06'44"	00:51'57"
8	06'52"	00:58'49"
9	07'20"	01:06'09"
10	08'12"	01:14'21"
11	07'31"	01:21'52"
12	07'46"	01:29'38"
13	08'29"	01:38'07"
14	07'23"	01:45'30"
15	08'15"	01:53'45"
16	08'41"	02:02'26"
17	08'58"	02:11'24"
18	08'18"	02:19'42"
19	07'54"	02:27'36"
20	07'57"	02:35'33"
21	07'29"	02:43'02"
21.7	07'12"	02:48'16"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

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10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

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14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

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3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

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