gps 2182 熱身時就在滴雨了 不過在雨中游泳並不會造成影響 頂多是在換氣時臉上會感覺一點癢癢的而已 這次以8分力自由式游完 希望對於調整划水手勢後來個驗收 與前天相比 速度有明顯的提升約3-5min 同樣的起點和終點的前提 里程較短的意思代表越游越直了 平均速度反而比較沒有參考價值 左手划水比右手好上一些 都有用背肌發力 難怪前右肩會痠 右手划水的角度還需要一點微調 前半段 都可以維持划水力道 後半段 肌力不足 只能5分力慢慢撐 要改善這一點 重訓或是短程衝刺游 才能透過長出肌肉後進一步提升肌力吧 再思考一下好了. 雨中游泳 順利完成!