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張晃銘
雲林
ID 401581
64 位追隨者
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張晃銘
15.3 km
|
01:08:57
|
13.3 km/h
日期:
2019-05-19 18:12
-
平均心率:
136
-
卡路里:
501 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'47"
(22'47")
13.19 (-0.50)
5000 / 5000
2
21'56"
(44'43")
13.69
5000 / 10000
3
22'54"
(01:07'37")
13.14 (-0.55)
5000 / 15000
4
01'20"
(01:08'57")
12.12 (-1.57)
269 / 15269
故宮馬完
騎車退一下乳酸
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
15.27 km
TCX 上傳
| 4 years ago
戈登
,
星星
和其他
34
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
陳達鈴
假日單車追風愉快
2019-05-19 19:45 ·
1
個人推
阿哲
晃銘還是騎車吹吹風比較舒服,騎車愉快^_^
2019-05-19 19:49 ·
1
個人推
姜宗文
沒騎來找我
帶你去退乳酸
2019-05-19 21:19 ·
1
個人推
Coffee
晚安,還能騎單車表示體力恢復很👍
2019-05-19 21:32 ·
1
個人推
Maggie Huang
晃銘:晚安,週日運動愉快!
祝新週順心哦!^^
2019-05-19 21:36 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
0.0 %
2
12.4
0.0 %
3
14.2
0.0 %
4
13.5
0.0 %
5
13.3
0.0 %
6
12.8
0.0 %
7
14.2
0.0 %
8
14.0
0.0 %
9
13.3
0.0 %
10
14.2
0.0 %
11
13.6
0.0 %
12
12.9
0.0 %
13
13.8
0.0 %
14
12.5
0.0 %
15
12.8
0.0 %
15.3
12.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
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上傳了新日誌
12.7 km
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00:45:15
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16.8 km/h
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7.6 km
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00:45:22
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05:58/km
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5.3 km
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00:34:22
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06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:56
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13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
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13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
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05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
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01:49:47
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08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:26:04
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05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
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00:37:03
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18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:21
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:09
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05:14/km
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10.2 km
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05:01/km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
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00:26:08
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