Shane Lee 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shane Lee 新北市
ID 139115

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全馬 | 06:34:48 | 09:21/km | 第3馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	06:34:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46"

01:12'31"

10 km

(01:12'31")

00:39'45" (+06'59")

15 km

(01:56'52")

00:44'21" (+11'35")

01:33'09" (+20'38")

20 km

(02:45'40")

00:48'48" (+16'02")

25 km

(03:33'21")

00:47'41" (+14'55")

01:34'46" (+22'15")

30 km

(04:20'26")

00:47'05" (+14'19")

35 km

(05:11'37")

00:51'11" (+18'25")

01:42'02" (+29'31")

40 km

(06:02'28")

00:50'51" (+18'05")

Finish

(06:34:48)

日期: 2019-05-05 06:21 - 總爬升: 582 m - 卡路里: 1832 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

基本訓練

賽後評分: 風景還可以。補給普通；可能是跑太慢，沒吃到烤山豬肉😭
給 3 星

5月累積里程 : 76.34 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林燕兒, 李沅祐和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'49"	00:13'27"
3	06'54"	00:20'21"
4	05'12"	00:25'33"
5	07'13"	00:32'46"
6	09'57"	00:42'43"
7	06'37"	00:49'20"
8	06'42"	00:56'02"
9	08'59"	01:05'01"
10	07'30"	01:12'31"
11	11'44"	01:24'15"
12	06'59"	01:31'14"
13	06'44"	01:37'58"
14	08'48"	01:46'46"
15	10'06"	01:56'52"
16	09'45"	02:06'37"
17	10'43"	02:17'20"
18	09'55"	02:27'15"
19	11'04"	02:38'19"
20	07'21"	02:45'40"
21	09'16"	02:54'56"
22	08'00"	03:02'56"
23	09'09"	03:12'05"
24	12'02"	03:24'07"
25	09'14"	03:33'21"
26	09'05"	03:42'26"
27	07'59"	03:50'25"
28	11'23"	04:01'48"
29	10'31"	04:12'19"
30	08'07"	04:20'26"
31	08'38"	04:29'04"
32	09'57"	04:39'01"
33	09'28"	04:48'29"
34	10'54"	04:59'23"
35	12'14"	05:11'37"
36	10'42"	05:22'19"
37	10'15"	05:32'34"
38	11'44"	05:44'18"
39	09'16"	05:53'34"
40	08'54"	06:02'28"
41	10'12"	06:12'40"
42	09'57"	06:22'37"
43	08'25"	06:31'02"
43.3	12'15"	06:34'49"

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朋友動態

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