郭尼可 2019/04/14 訓練日誌

郭尼可基隆
ID 410081

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郭尼可

54.1 km | 03:34:38 | 15.1 km/h

日期: 2019-04-14 07:32 - 總爬升: 1146 m - 地點: 五分山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'36"

(03'36")

16.59 (-28.41)

991 / 991

03'16"

(06'52")

18.46 (-26.54)

1004 / 1995

01'34"

(08'26")

38.71 (-6.29)

1008 / 3004

02'59"

(11'25")

20.22 (-24.78)

1004 / 4009

02'01"

(13'26")

30.25 (-14.75)

1011 / 5020

展開計圈分析

01'54"

(15'20")

31.30 (-13.70)

984 / 6004

02'17"

(17'37")

26.47 (-18.53)

1004 / 7009

03'30"

(21'07")

17.31 (-27.69)

1009 / 8018

02'11"

(23'18")

27.69 (-17.31)

1001 / 9019

22'41"

(45'59")

2.65 (-42.35)

999 / 10018

01'58"

(47'57")

30.51 (-14.49)

994 / 11012

02'04"

(50'01")

29.51 (-15.49)

1013 / 12026

01'56"

(51'57")

31.58 (-13.42)

1011 / 13038

01'46"

(53'43")

33.96 (-11.04)

998 / 14036

01'58"

(55'41")

30.77 (-14.23)

1002 / 15039

02'12"

(57'53")

27.27 (-17.73)

995 / 16034

02'29"

(01:00'22")

24.66 (-20.34)

1014 / 17048

04'14"

(01:04'36")

14.23 (-30.77)

1001 / 18050

05'05"

(01:09'41")

11.80 (-33.20)

998 / 19049

05'31"

(01:15'12")

10.91 (-34.09)

1000 / 20049

06'06"

(01:21'18")

9.94 (-35.06)

1008 / 21058

06'06"

(01:27'24")

9.78 (-35.22)

994 / 22052

04'52"

(01:32'16")

12.46 (-32.54)

1007 / 23060

05'47"

(01:38'03")

10.40 (-34.60)

1000 / 24061

06'29"

(01:44'32")

9.33 (-35.67)

1005 / 25066

05'21"

(01:49'53")

11.15 (-33.85)

993 / 26060

06'24"

(01:56'17")

9.42 (-35.58)

1002 / 27063

05'30"

(02:01'47")

11.01 (-33.99)

1008 / 28071

01'45"

(02:03'32")

34.62 (-10.38)

1000 / 29071

02'00"

(02:05'32")

30.00 (-15.00)

993 / 30064

02'01"

(02:07'33")

30.00 (-15.00)

1007 / 31072

01'59"

(02:09'32")

30.25 (-14.75)

999 / 32072

01'41"

(02:11'13")

36.00 (-9.00)

1006 / 33079

01'56"

(02:13'09")

31.03 (-13.97)

999 / 34079

01'51"

(02:15'00")

33.03 (-11.97)

1017 / 35096

01'34"

(02:16'34")

37.89 (-7.11)

985 / 36082

01'32"

(02:18'06")

39.56 (-5.44)

1010 / 37092

01'22"

(02:19'28")

45.00

1013 / 38106

02'22"

(02:21'50")

25.35 (-19.65)

999 / 39105

02'22"

(02:24'12")

25.53 (-19.47)

1002 / 40108

01'50"

(02:26'02")

32.73 (-12.27)

992 / 41100

01'48"

(02:27'50")

33.96 (-11.04)

1012 / 42112

02'03"

(02:29'53")

29.51 (-15.49)

1000 / 43112

02'29"

(02:32'22")

24.16 (-20.84)

997 / 44110

02'18"

(02:34'40")

26.09 (-18.91)

998 / 45108

02'18"

(02:36'58")

26.28 (-18.72)

1001 / 46110

02'31"

(02:39'29")

24.32 (-20.68)

1019 / 47129

02'12"

(02:41'41")

27.07 (-17.93)

990 / 48119

02'34"

(02:44'15")

23.38 (-21.62)

995 / 49115

02'30"

(02:46'45")

24.32 (-20.68)

1009 / 50125

04'11"

(02:50'56")

14.40 (-30.60)

1003 / 51129

02'46"

(02:53'42")

21.82 (-23.18)

1000 / 52129

02'52"

(02:56'34")

21.18 (-23.82)

1008 / 53138

37'37"

(03:34'11")

2.12 (-42.88)

1330 / 54468

基隆

郭尼可

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4月累積里程 : 54.08 km

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Replay

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-3.2 %
2	22.5	3.7 %
3	39.1	-2.3 %
4	20.1	-2.8 %
5	29.8	-1.1 %
6	31.6	-0.7 %
7	26.3	1.6 %
8	17.1	2.5 %
9	28.1	-1.1 %
10	2.6	27.0 %
11	30.0	-1.4 %
12	29.5	1.8 %
13	31.0	1.6 %
14	34.0	-1.5 %
15	31.0	1.6 %
16	27.3	1.8 %
17	24.5	2.5 %
18	14.3	4.9 %
19	12.1	6.2 %
20	10.8	7.8 %
21	9.9	7.4 %
22	9.8	7.1 %
23	12.3	5.6 %
24	10.4	6.0 %
25	9.4	6.9 %
26	11.1	5.2 %
27	9.3	7.6 %
28	10.7	-7.0 %
29	32.7	-7.4 %
30	31.0	-4.7 %
31	29.8	-6.3 %
32	29.8	-5.3 %
33	35.6	-5.2 %
34	31.6	-6.7 %
35	32.4	-7.8 %
36	38.3	-7.1 %
37	38.3	-6.3 %
38	45.0	-4.3 %
39	26.7	-2.7 %
40	24.2	-4.3 %
41	33.3	-2.8 %
42	34.0	-0.9 %
43	29.8	1.8 %
44	23.5	3.3 %
45	26.1	-2.2 %
46	27.1	-1.7 %
47	23.4	4.0 %
48	28.6	-1.2 %
49	22.8	1.7 %
50	24.3	1.7 %
51	16.4	3.2 %
52	17.7	4.8 %
53	22.1	-3.2 %
54	2.3	66.6 %
54.2	1.1	-92.5 %