4.5 km | 00:30:34 | 06:45/km日期: 2019-03-23 07:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 5548 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'14" / 06'54" / 06'39" / 06'33" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" | 1008 / 1008 | 185 / 85 |
2 | | 06'48" (+00'33") | 1003 / 2012 | 184 / 79 |
3 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 3013 | 185 / 81 |
4 | | 06'33" (+00'18") | 1006 / 4019 | 186 / 81 |
5 | | 08'01" (+01'46") | 518 / 4537 | 155 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
114.04 km Mizuno Waveknit R2 累積 :
604.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'54" | 00:13'08" |
3 | 06'39" | 00:19'47" |
4 | 06'33" | 00:26'20" |
4.5 | 08'09" | 00:30'34" |