12.8 km | 00:58:56 | 04:36/km日期: 2019-04-07 18:41 - 地點: 彰化,和美鎮 - 天氣: 無風 - 平均心率: 166 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 11760 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'07" / 04'31" / 04'30" / 04'34" / 04'30" / 04'29" / 04'38" / 04'34" / 04'32" / 04'39" / 04'33" / 04'36" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'36") | 1000 / 1000 | 189 / 102 |
2 | | 04'31" (+00'01") | 1000 / 2000 | 202 / 109 |
3 | | 04'30" | 1002 / 3003 | 204 / 108 |
4 | | 04'35" (+00'05") | 1002 / 4005 | 203 / 107 |
5 | | 04'31" (+00'01") | 1000 / 5006 | 203 / 108 |
6 | | 04'30" | 1002 / 6008 | 201 / 109 |
7 | | 04'39" (+00'09") | 1001 / 7010 | 201 / 106 |
8 | | 04'32" (+00'02") | 1001 / 8011 | 200 / 109 |
9 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 9012 | 199 / 109 |
10 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 10012 | 197 / 108 |
11 | | 04'36" (+00'06") | 1003 / 11015 | 197 / 110 |
12 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 12016 | 196 / 110 |
13 | | 04'33" (+00'03") | 757 / 12774 | 196 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
252.80 km Asics Kayano 25 累積 :
842.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'31" | 00:09'38" |
3 | 04'30" | 00:14'08" |
4 | 04'34" | 00:18'42" |
5 | 04'30" | 00:23'12" |
6 | 04'29" | 00:27'41" |
7 | 04'38" | 00:32'19" |
8 | 04'34" | 00:36'53" |
9 | 04'32" | 00:41'25" |
10 | 04'39" | 00:46'04" |
11 | 04'33" | 00:50'37" |
12 | 04'36" | 00:55'13" |
12.8 | 04'47" | 00:58'56" |