13.2 km | 01:11:54 | 05:27/km日期: 2019-03-31 17:40 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'01" / 05'41" / 05'47" / 05'37" / 05'33" / 05'37" / 05'23" / 05'25" / 05'16" / 05'14" / 05'07" / 05'09" / 05'11" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" | 12737 / 12737 |
2 | | 05'05" | 455 / 13193 |
早上跑完成功嶺接著就去台中屋馬吃好料🤩🤩
下午等小孩吃飯洗澡,沒事再來公園小跑一下消滅邪惡的午餐🤣🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
327.74 km 母子🐊三代 L白 R黃 累積 :
809.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'41" | 00:11'42" |
3 | 05'47" | 00:17'29" |
4 | 05'37" | 00:23'06" |
5 | 05'33" | 00:28'39" |
6 | 05'37" | 00:34'16" |
7 | 05'23" | 00:39'39" |
8 | 05'25" | 00:45'04" |
9 | 05'16" | 00:50'20" |
10 | 05'14" | 00:55'34" |
11 | 05'07" | 01:00'41" |
12 | 05'09" | 01:05'50" |
13 | 05'11" | 01:11'01" |
13.2 | 04'44" | 01:11'56" |