11.3 km | 00:58:09 | 05:08/km日期: 2019-03-11 18:59 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 11104 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'15" / 05'24" / 05'36" / 05'13" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 05'01" / 04'42" / 04'46" / 04'47" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'46") | 1003 / 1003 | 185 / 97 |
2 | | 05'23" (+00'40") | 1000 / 2003 | 188 / 98 |
3 | | 05'34" (+00'51") | 1003 / 3007 | 188 / 95 |
4 | | 05'16" (+00'33") | 1006 / 4014 | 189 / 99 |
5 | | 04'58" (+00'15") | 1002 / 5016 | 191 / 104 |
6 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 6017 | 190 / 104 |
7 | | 05'05" (+00'22") | 1005 / 7022 | 192 / 102 |
8 | | 04'59" (+00'16") | 1004 / 8027 | 190 / 105 |
9 | | 04'43" | 1004 / 9031 | 196 / 107 |
10 | | 04'56" (+00'13") | 1006 / 10037 | 194 / 103 |
11 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 11038 | 193 / 106 |
12 | | 05'09" (+00'26") | 307 / 11345 | 190 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.70 km 母子鱷魚 跟上來-藍綠色#1 累積 :
705.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'24" | 00:10'39" |
3 | 05'36" | 00:16'15" |
4 | 05'13" | 00:21'28" |
5 | 05'02" | 00:26'30" |
6 | 05'01" | 00:31'31" |
7 | 05'01" | 00:36'32" |
8 | 05'01" | 00:41'33" |
9 | 04'42" | 00:46'15" |
10 | 04'46" | 00:51'01" |
11 | 04'47" | 00:55'48" |
11.3 | 07'38" | 00:58'09" |