10.1 km | 00:49:31 | 04:55/km日期: 2019-03-06 21:47 - 地點: 清大南大 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'44" / 05'16" / 05'12" / 05'01" / 05'07" / 04'38" / 04'38" / 04'41" / 04'30" / 04'23" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'41" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'23" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'09" (+00'46") | 72 / 10072 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.78 km 母子鱷魚丫拖 第三代 累積 :
1040.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'16" | 00:11'00" |
3 | 05'12" | 00:16'12" |
4 | 05'01" | 00:21'13" |
5 | 05'07" | 00:26'20" |
6 | 04'38" | 00:30'58" |
7 | 04'38" | 00:35'36" |
8 | 04'41" | 00:40'17" |
9 | 04'30" | 00:44'47" |
10 | 04'23" | 00:49'10" |
10.1 | 05'15" | 00:49'33" |