3.0 km | 00:14:10 | 04:41/km日期: 2019-03-01 00:20 - 地點: 坪林森林公園至勤益科大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'40" / 04'39" / 04'44" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+01'00") | 24 / 3024 |
有人問佛陀: 「修行,最終得到了什麼?」
佛陀答:「什麼都沒有得到。」
再問:「那您還修行做什麼呢?」
佛陀微笑:「但我可以告訴你我失去的東西。」
「我失去憤怒、憂慮、悲觀和沮喪、焦慮不安,
失去了自私自利和貪嗔痴三毒,
失去了凡夫俗子的一切無知習氣障礙,
也失去了對老去和死亡的恐懼。」
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 303.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'39" | 00:09'19" |
3 | 04'44" | 00:14'03" |
3.0 | 05'29" | 00:14'11" |