5.5 km | 00:30:36 | 05:32/km日期: 2019-01-28 21:41 - 地點: 士林區百齡河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5474 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'13" / 05'10" / 05'34" / 05'33" / 05'48" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+00'06") | 1002 / 1002 | 178 / 106 |
2 | | 05'09" | 1003 / 2006 | 179 / 107 |
3 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 3006 | 179 / 99 |
4 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 4007 | 180 / 98 |
5 | | 05'52" (+00'43") | 1002 / 5009 | 178 / 95 |
6 | | 05'58" (+00'49") | 508 / 5518 | 175 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.46 km NIKE Pegasus 35 累積 :
398.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'10" | 00:10'23" |
3 | 05'34" | 00:15'57" |
4 | 05'33" | 00:21'30" |
5 | 05'48" | 00:27'18" |
5.5 | 06'22" | 00:30'36" |