11.5 km | 01:04:12 | 05:35/km日期: 2019-01-24 18:05 - 地點: 榮星花園大佳河濱來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 11402 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'08" / 05'04" / 05'01" / 05'36" / 05'35" / 05'26" / 05'21" / 05'16" / 05'27" / 05'33" / 07'18" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'09") | 1003 / 1003 | 177 / 106 |
2 | | 05'11" (+00'04") | 1002 / 2006 | 178 / 108 |
3 | | 05'07" | 1002 / 3008 | 180 / 108 |
4 | | 05'40" (+00'33") | 1001 / 4009 | 178 / 98 |
5 | | 05'33" (+00'26") | 1001 / 5011 | 179 / 100 |
6 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 6011 | 182 / 100 |
7 | | 05'20" (+00'13") | 1002 / 7013 | 185 / 101 |
8 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 8013 | 187 / 101 |
9 | | 05'32" (+00'25") | 1002 / 9016 | 182 / 98 |
10 | | 05'41" (+00'34") | 1001 / 10017 | 178 / 98 |
11 | | 07'24" (+02'17") | 1002 / 11019 | 152 / 88 |
12 | | 05'27" (+00'20") | 476 / 11496 | 179 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.46 km NIKE Pegasus 35 累積 :
398.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'04" | 00:10'12" |
3 | 05'01" | 00:15'13" |
4 | 05'36" | 00:20'49" |
5 | 05'35" | 00:26'24" |
6 | 05'26" | 00:31'50" |
7 | 05'21" | 00:37'11" |
8 | 05'16" | 00:42'27" |
9 | 05'27" | 00:47'54" |
10 | 05'33" | 00:53'27" |
11 | 07'18" | 01:00'45" |
11.5 | 06'56" | 01:04'12" |