11.1 km | 00:59:01 | 05:18/km日期: 2019-01-20 09:10 - 總爬升: 649 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'24" / 05'27" / 05'36" / 05'29" / 05'49" / 05'45" / 05'27" / 04'00" / 05'23" / 05'05" / 04'59" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+01'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+01'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+01'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+01'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'59" (+00'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'40" (+00'40") | 132 / 11132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
147.88 km saucony k-7螢黃 累積 :
397.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'27" | 00:10'51" |
3 | 05'36" | 00:16'27" |
4 | 05'29" | 00:21'56" |
5 | 05'49" | 00:27'45" |
6 | 05'45" | 00:33'30" |
7 | 05'27" | 00:38'57" |
8 | 04'00" | 00:42'57" |
9 | 05'23" | 00:48'20" |
10 | 05'05" | 00:53'25" |
11 | 04'59" | 00:58'24" |
11.1 | 04'40" | 00:59'01" |