12.0 km | 01:04:46 | 05:23/km日期: 2018-12-12 20:10 - 平均心率: 116 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10866 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'24" / 05'35" / 05'17" / 05'44" / 05'02" / 05'14" / 05'04" / 05'03" / 05'08" / 04'53" / 05'10" / 05'58" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+01'33") | 1000 / 1000 | 161 / 96 |
2 | | 05'33" (+00'41") | 1004 / 2004 | 164 / 109 |
3 | | 05'16" (+00'24") | 1002 / 3006 | 166 / 114 |
4 | | 05'43" (+00'51") | 1002 / 4009 | 167 / 104 |
5 | | 05'02" (+00'10") | 1007 / 5016 | 168 / 117 |
6 | | 05'10" (+00'18") | 1001 / 6018 | 169 / 114 |
7 | | 05'04" (+00'12") | 1008 / 7026 | 170 / 115 |
8 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 8027 | 169 / 118 |
9 | | 05'08" (+00'16") | 1009 / 9036 | 169 / 115 |
10 | | 04'52" | 1002 / 10039 | 170 / 120 |
11 | | 05'07" (+00'15") | 1009 / 11049 | 171 / 113 |
12 | | 05'57" (+01'05") | 1000 / 12049 | 166 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 186.18 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'35" | 00:11'59" |
3 | 05'17" | 00:17'16" |
4 | 05'44" | 00:23'00" |
5 | 05'02" | 00:28'02" |
6 | 05'14" | 00:33'16" |
7 | 05'04" | 00:38'20" |
8 | 05'03" | 00:43'23" |
9 | 05'08" | 00:48'31" |
10 | 04'53" | 00:53'24" |
11 | 05'10" | 00:58'34" |
12 | 05'58" | 01:04'32" |
12.0 | 08'19" | 01:04'46" |