7.4 km | 04:16:28 | 34:47/km日期: 2018-11-18 09:42 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 45'27" / 64'33" / 92'54" / 44'28" / 15'03" / 29'39" / 36'10" / 18'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'45" (+15'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 44'33" (+29'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:09'43" (+54'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'25" (+19'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 29'39" (+14'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 25'26" (+10'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'19" (+03'16") | 372 / 7372 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 143.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 45'27" | 00:45'27" |
2 | 64'33" | 01:50'00" |
3 | 92'54" | 03:22'54" |
4 | 44'28" | 04:07'22" |
5 | 15'03" | 04:22'25" |
6 | 29'39" | 04:52'04" |
7 | 36'10" | 05:28'14" |
7.4 | 18'19" | 05:35'04" |