21.0 km | 01:40:37 | 04:47/km日期: 2018-12-02 06:49 - 總爬升: 447 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1078 Cal - 總步數: 16574 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'00" / 04'48" / 05'01" / 04'29" / 04'27" / 04'29" / 05'02" / 03'52" / 04'32" / 04'41" / 07'34" / 04'20" / 04'38" / 05'20" / 04'25" / 04'43" / 05'07" / 04'41" / 04'29" / 04'05" / 03'47" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+02'18") | 1000 / 1000 | 175 / 94 |
2 | | 04'47" (+01'05") | 1011 / 2012 | 174 / 119 |
3 | | 04'56" (+01'14") | 1003 / 3015 | 167 / 121 |
4 | | 04'29" (+00'47") | 1000 / 4015 | 166 / 133 |
5 | | 04'27" (+00'45") | 1003 / 5019 | 168 / 133 |
6 | | 04'28" (+00'46") | 1007 / 6027 | 174 / 127 |
7 | | 04'58" (+01'16") | 1001 / 7028 | 166 / 120 |
8 | | 03'53" (+00'11") | 1004 / 8033 | 164 / 156 |
9 | | 04'29" (+00'47") | 1001 / 9034 | 166 / 133 |
10 | | 04'38" (+00'56") | 1010 / 10045 | 166 / 129 |
11 | | 07'32" (+03'50") | 1009 / 11055 | 117 / 112 |
12 | | 04'18" (+00'36") | 1002 / 12058 | 163 / 141 |
13 | | 04'33" (+00'51") | 1011 / 13070 | 167 / 130 |
14 | | 05'19" (+01'37") | 1003 / 14073 | 164 / 113 |
15 | | 04'22" (+00'40") | 1000 / 15073 | 166 / 136 |
16 | | 04'47" (+01'05") | 1007 / 16081 | 169 / 123 |
17 | | 04'58" (+01'16") | 1010 / 17091 | 176 / 113 |
18 | | 04'40" (+00'58") | 1004 / 18096 | 168 / 127 |
19 | | 04'23" (+00'41") | 1006 / 19103 | 169 / 134 |
20 | | 04'06" (+00'24") | 1008 / 20111 | 168 / 144 |
21 | | 03'42" | 1011 / 21123 | 160 / 168 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.72 km 亞瑟士 虎走6代 累積 :
454.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 04'48" | 00:10'48" |
3 | 05'01" | 00:15'49" |
4 | 04'29" | 00:20'18" |
5 | 04'27" | 00:24'45" |
6 | 04'29" | 00:29'14" |
7 | 05'02" | 00:34'16" |
8 | 03'52" | 00:38'08" |
9 | 04'32" | 00:42'40" |
10 | 04'41" | 00:47'21" |
11 | 07'34" | 00:54'55" |
12 | 04'20" | 00:59'15" |
13 | 04'38" | 01:03'53" |
14 | 05'20" | 01:09'13" |
15 | 04'25" | 01:13'38" |
16 | 04'43" | 01:18'21" |
17 | 05'07" | 01:23'28" |
18 | 04'41" | 01:28'09" |
19 | 04'29" | 01:32'38" |
20 | 04'05" | 01:36'43" |
21 | 03'47" | 01:40'30" |
21.0 | 09'03" | 01:40'43" |