8.7 km | 00:49:54 | 05:45/km日期: 2014-04-15 18:35 - 地點: 高科大校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 06'21" / 05'43" / 05'32" / 05'41" / 05'41" / 05'49" / 05'40" / 05'30" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'52") | 1011 / 1011 |
2 | | 05'41" (+00'13") | 1003 / 2015 |
3 | | 05'32" (+00'04") | 1010 / 3026 |
4 | | 05'41" (+00'13") | 1011 / 4037 |
5 | | 05'39" (+00'11") | 1009 / 5046 |
6 | | 05'50" (+00'22") | 1010 / 6057 |
7 | | 05'39" (+00'11") | 1004 / 7061 |
8 | | 05'28" | 1015 / 8077 |
9 | | 05'20" | 664 / 8742 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
47.24 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1042.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'43" | 00:12'04" |
3 | 05'32" | 00:17'36" |
4 | 05'41" | 00:23'17" |
5 | 05'41" | 00:28'58" |
6 | 05'49" | 00:34'47" |
7 | 05'40" | 00:40'27" |
8 | 05'30" | 00:45'57" |
8.7 | 05'57" | 00:49'54" |