8.0 km | 01:31:37 | 11:23/km日期: 2018-11-15 05:00 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'44" / 06'25" / 07'18" / 08'54" / 07'50" / 08'12" / 08'50" / 37'20" / 01'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'53" (+02'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'50" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'12" (+01'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'50" (+02'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 37'19" (+30'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 01'57" | 42 / 8042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 144.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'25" | 00:13'09" |
3 | 07'18" | 00:20'27" |
4 | 08'54" | 00:29'21" |
5 | 07'50" | 00:37'11" |
6 | 08'12" | 00:45'23" |
7 | 08'50" | 00:54'13" |
8 | 37'20" | 01:31'33" |
8.0 | 01'56" | 01:31'38" |