6.1 km | 00:30:49 | 05:05/km日期: 2018-11-14 17:56 - 地點: 大同國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 5710 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'25" / 05'08" / 05'01" / 04'58" / 04'59" / 04'58" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'38") | 505 / 505 | 176 / 103 |
2 | | 05'15" (+00'23") | 509 / 1014 | 179 / 105 |
3 | | 05'05" (+00'13") | 507 / 1522 | 181 / 108 |
4 | | 04'57" (+00'05") | 503 / 2026 | 184 / 109 |
5 | | 04'57" (+00'05") | 504 / 2530 | 185 / 108 |
6 | | 04'58" (+00'06") | 505 / 3036 | 186 / 107 |
7 | | 04'57" (+00'05") | 507 / 3544 | 185 / 108 |
8 | | 04'52" | 501 / 4046 | 188 / 108 |
9 | | 04'59" (+00'07") | 507 / 4553 | 187 / 106 |
10 | | 04'52" | 503 / 5057 | 189 / 108 |
11 | | 04'57" (+00'05") | 508 / 5565 | 189 / 106 |
12 | | 04'54" (+00'02") | 509 / 6074 | 190 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 161.14 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'08" | 00:10'33" |
3 | 05'01" | 00:15'34" |
4 | 04'58" | 00:20'32" |
5 | 04'59" | 00:25'31" |
6 | 04'58" | 00:30'29" |
6.1 | 05'30" | 00:30'49" |