15.0 km | 01:10:29 | 04:41/km日期: 2014-04-10 05:40 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 04'38" / 04'29" / 04'38" / 04'32" / 04'35" / 04'22" / 05'05" / 04'29" / 04'41" / 04'32" / 04'45" / 04'34" / 05'02" / 04'56" / 04'39" / 17'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" | 6033 / 6033 |
2 | | 04'41" (+00'10") | 6027 / 12060 |
3 | | 04'52" (+00'21") | 3053 / 15113 |
功夫鞋....潭雅神試跑..
還是要配白色襪子好了...
不然整個黑嚕嚕的~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
298.81 km 雙槍牌 累積 :
885.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'29" | 00:09'07" |
3 | 04'38" | 00:13'45" |
4 | 04'32" | 00:18'17" |
5 | 04'35" | 00:22'52" |
6 | 04'22" | 00:27'14" |
7 | 05'05" | 00:32'19" |
8 | 04'29" | 00:36'48" |
9 | 04'41" | 00:41'29" |
10 | 04'32" | 00:46'01" |
11 | 04'45" | 00:50'46" |
12 | 04'34" | 00:55'20" |
13 | 05'02" | 01:00'22" |
14 | 04'56" | 01:05'18" |
15 | 04'39" | 01:09'57" |
15.0 | 17'46" | 01:10'29" |