8.0 km | 00:33:52 | 04:13/km日期: 2018-11-10 07:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'15" / 04'15" / 04'09" / 04'04" / 04'06" / 04'07" / 07'33" / 04'30" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'16") | 396 / 396 |
2 | | 04'09" (+00'06") | 407 / 804 |
3 | | 04'21" (+00'18") | 404 / 1209 |
4 | | 04'06" (+00'03") | 409 / 1618 |
5 | | 04'20" (+00'17") | 405 / 2023 |
6 | | 04'13" (+00'10") | 403 / 2427 |
7 | | 04'03" | 411 / 2838 |
8 | | 04'07" (+00'04") | 412 / 3251 |
9 | | 04'06" (+00'03") | 410 / 3661 |
10 | | 04'03" | 410 / 4072 |
11 | | 04'05" (+00'02") | 411 / 4484 |
12 | | 04'05" (+00'02") | 411 / 4895 |
13 | | 04'06" (+00'03") | 412 / 5308 |
14 | | 04'07" (+00'04") | 409 / 5718 |
15 | | 04'04" (+00'01") | 413 / 6131 |
16 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 7131 |
17 | | 04'30" (+00'27") | 882 / 8014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 382.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'15" | 00:08'30" |
3 | 04'09" | 00:12'39" |
4 | 04'04" | 00:16'43" |
5 | 04'06" | 00:20'49" |
6 | 04'07" | 00:24'56" |
7 | 07'33" | 00:32'29" |
8 | 04'30" | 00:36'59" |
8.0 | 04'35" | 00:37'03" |